Downloads


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Ilustrationen von Peggy und Marco Lachmann-Anke / pixabay.com 

Aktivieren

Aktivierende und anregende Übungen für den Bewegungsapparat.

 

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Die mobile Wirbelkette.pdf
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Ausgleichen

Ausgleichend Bewegungen zur Regulation des muskulären Tonus.

 

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Abrakadabra.pdf
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Entspannen

Anleitung von Möglichkeiten zur Regulation von Spannungszuständen.

 

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Konzentration.pdf
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Tibetisches Rad.pdf
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Die Ausführung aller in den oben angebotenen Downloads aufgeführten Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bei Schmerzen oder Unwohlsein soll die Übung sofort gestoppt, bei anhaltenden Beschwerden eine medizinische Fachperson beigezogen werden. Es wird keinerlei Haftung übernommen.