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Ilustrationen von Peggy und Marco Lachmann-Anke / pixabay.com
Aktivierende und anregende Übungen für den Bewegungsapparat.
Die fantastischen 8 -
Aktivieren No. 1
Kurzanleitung für 8 verschiedene Übungen zur Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur auf der Matte am Boden
Dynamischer Gymball - Aktivieren No. 2
Anleitung für 6 verschiedene Übungen mit Variationen zur dynamischen Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur auf dem grossen Gymnastikball
Die Ausführung aller in den oben angebotenen Downloads aufgeführten Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bei Schmerzen oder Unwohlsein soll die Übung sofort gestoppt, bei anhaltenden Beschwerden eine medizinische Fachperson beigezogen werden. Es wird keinerlei Haftung übernommen.