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Nicht die Menge an Bewegung sondern deren Regelmässigkeit zählt. Täglich mehrmals 1 - 10 Minuten clever  Aktivieren, Ausgleichen oder Entspannen und so mit wenig Aufwand viel Bewegen? Gönnen Sie sich den passenden Übungskatalog - effizient, themenbezogen, kurzweilig!


Die fantastischen 8 - Aktivieren No. 1

Kurzanleitung für 8 verschiedene Übungen zur Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur auf der Matte am Boden

 

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Dynamischer Gymball - Aktivieren No. 2

Anleitung für 6 verschiedene Übungen mit Variationen zur dynamischen Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur auf dem grossen Gymnastikball 

 

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Leichtigkeit, auch am Arbeitsplatz - Ausgleichen No. 1

Kurzanleitung für 8 verschiedene Übungen mit Fokus auf der Spannungsregulation von Muskulatur im Sitzen und Stehen - diskret und einfach ausführbar, auch am Arbeitsplatz!

 

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Energie Tanken (Ideenkatalog) - Entspannen No. 1

9 ausführliche Anleitungen mit Fokus auf der Spannungsregulation für Körper, Herz und Geist - Zentrieren, Erden, Entspannen.

 

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Gesamtkatalog "Blumotion No. 1"

Gesamtkatalog bestehend aus:

Aktivieren No. 1 und No. 2, Ausgleichen No. 1 und Entspannen No. 1

 

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Die Ausführung aller, in den oben angebotenen Katalogen sowie den Downloads, aufgeführten Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bei Schmerzen oder Unwohlsein soll die Übung sofort gestoppt, bei anhaltenden Beschwerden eine medizinische Fachperson beigezogen werden. Es wird keinerlei Haftung übernommen.