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Aktivieren, Ausgleichen oder Entspannen - Holen Sie sich hier Ideen für Aktivierungsübungen, Ausgleichsbewegungen und Entspannungsmomente für zu Hause oder am Arbeitsplatz*.

 

Ilustrationen von Peggy und Marco Lachmann-Anke / pixabay.com 

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Aktivierende und anregende Übungen zum Training des Bewegungsapparates. Ausgleichende Bewegungsabläufe zur Regulation des muskulären Tonus. Anleitung verschiedener Möglichkeiten zur Regulation von Spannung im Körper.

 

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Sie möchten verschiedene Anleitungen zu 10-Minuten-Trainings thematisch und effizient zusammengefasst? 

 

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*Die Ausführung aller, in den Downloads sowie in den im Shop angebotenen Katalogen, aufgeführten Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bei Schmerzen oder Unwohlsein soll die Übung sofort gestoppt, bei anhaltenden Beschwerden eine medizinische Fachperson beigezogen werden. Es wird keinerlei Haftung übernommen.